请告诉我一种最快最有效的瘦脸方法或是推荐一下哪种药我1,66米,65公斤,最近好几天迅速跃起摸高&快速出拳会导致手掌胀痛身高167,体重132斤老觉得腰疼,而且眼睛很容易肿起来神经衰弱,还老是感冒应该怎么锻炼身体哪?我现在读高二,我想在大学前增高到160cm,有什么办法吗还有帮我看一下这样算算不反弹神经衰弱,还老是感冒应该怎么锻炼身体哪?我身体很瘦弱,平时户外活动又不方便,在家如何自己锻炼增强肌肉